- 数年前から、冬に就寝する際は、電気毛布を最強（ダニ駆除モード）に設定して、寝ている
- 電気毛布は敷布団とシーツの間に敷いている
- 始めた当初は冬でも寝汗をかくぐらいで、暑すぎて朝起きるのが楽になるのでこのようにしていた
- 最近は、朝の寝起きが悪くなった
- 最近は寝汗をかかない
- 最近は夜中に目覚めることが多くなったが、ベッドから起きる気力がなく何度も二度寝してしまっている
- AIに相談したところ、布団がアチアチだと、睡眠の質が低下することが判明した
- 深部体温・心拍等が下がらず、深い睡眠に入れないらしい
Ref
2026/02/02
- 経験より
- Geminiとの会話より